Kampf den Schlafstörungen – Wege zur erholsamen Nachtruhe
November 8th, 2011Schlafstörungen können eine Diät wie schlank im Schlaf nachhaltig negativ beeinflussen, denn wer zu wenig schläft, ernährt sich oft falsch und auch der Abbau der Kalorien verringert sich bei zu wenig Schlaf. Ausreichend Schlaf ist wichtig.
Zum Glück sind Schlafstörungen meist nur von vorübergehender Natur und in der Regel häufig durch psychische oder äußere Einflüsse bedingt. Ein Arztbesuch braucht nicht unbedingt gleich in Erwägung gezogen werden. Sie können Schlafstörungen gut selbst wieder in den Griff bekommen, allerdings sind dabei einige wesentliche Dinge zu beachten.
Sanfte Selbstbehandlung oder doch lieber Schlaftabletten?
Schlaftabletten sind nicht generell abzulehnen, Sie sollten sich jedoch über die Risiken dauerhafter Einnahmen unbedingt bewusst sein. Das Abhängigkeits- und Suchtpotential der meisten Schlummerpillen sollte niemals unterschätzt werden. Viele Schlaftabletten enthalten Barbiturate. Dieser Wirkstoff bringt zwar schnellen Schlaf und ist in Krisenzeiten und in Ausnahmesituationen eine echte Hilfe, gerade er macht aber süchtig.
Greifen Sie stattdessen bei Schlafstörungen lieber auf Schlafmittel aus altbewährten Heilpflanzen zurück. In der Online-Apotheke finden Sie Baldrian-Tabletten, welche Unruhezustände lindern und vor allem bei nervös bedingten Einschlafstörungen hilfreich sind. Bei deren Einnahme sind keinerlei nennenswerte Risiken vorhanden. Auch Tees aus Hopfen, Melisse, Kava-Kava und Johanniskraut sind in der Online-Apotheke erhältlich. Der Genuss einer solchen Tasse wirkt sanft und zuverlässig.
Es gibt allerdings noch viel mehr Varianten, wie Sie schnell zum geruhsamen Schlaf zurückfinden. Praktizieren Sie Autogenes Training, machen Sie vor dem Schlafengehen einen entspannten Spaziergang an der frischen Luft oder nehmen Sie ein heißes Bad mit beruhigenden Kräuterzusätzen, welche Sie auch problemlos in der Online-Apotheke bestellen können. Verbannen Sie anschließend jeglichen Lärm aus Ihrem Schlafzimmer, lüften Sie gut und ausreichend und stellen Sie eine für Sie angenehme Wohlfühltemperatur ein.
Nächtliche Ruhestörungen durch überlasteten Stoffwechsel
Wenn Sie regelmäßig mitten in der Nacht aufwachen und nicht mehr einschlafen können, liegt das möglicherweise an einer stark überforderten Leber oder an Stoffwechselstörungen. Verzichten Sie in diesen Fällen unbedingt auf übermäßigen Kaffee- und Alkoholkonsum. Dieser kann zudem bei gleichzeitiger Einnahme eines Schlafmittels zu gefährlichen Wechselwirkungen führen. Besorgen Sie sich Vitamin-B-Tabletten und trinken Sie täglich einen Leber-Gallen-Tee. Am besten hilft es, wenn zum Abendbrot ausschließlich leichtverdauliche, nicht blähende Kost zu sich genommen wird. Ein spezieller Geheimtipp ist die Zubereitung frischer Artischocken. Dieses Gemüse entgiftet ganz gezielt die Leber.